TIPs Makanan bagi si kecil bawah 2 tahun

Sebelum usia mereka mencecah dua tahun, kebanyakan kanak-kanak yang tidak mempunyai masalah alergi atau masalah kesihatan khusus, boleh makan daging, buah-buahan, sayur, dan sebagainya.
Cuma, jumlah yang diambil tidaklah sebanyak orang dewasa, dan makan tersebut juga perlu dipotong kecil agar selamat untuk mereka makan.

Beberapa perkara perlu anda ketahui dalam penyediaan makanan anak-anak yang masih kecil:

Oatmeal

1. Jika anda sering makan berfiber tinggi seperti bijirin penuh atau beras perang (nak diet kan? kan?), ia tidak begitu sesuai untuk si kecil ye. Fiber yang telalu banyak boleh merendahkan tahap mineral seperti kalsium dan zat besi, yang boleh diserap oleh perut kanak-kanak.


2. Pastikan juga makanan kanak-kanak berusia sehingga lima tahun tidak mengandungi terlalu banyak lemak terlarut yang boleh didapati daripada mentega, keju, daging berlemak, produk daging, biskut, pastri dan kek.

3. Elak memberi anak-anak anda telur mentah atau telur setengah masak kerana risiko dicemari salmonella yang boleh mengakibatkan keracunan makanan. Jika mahu beri anak anda makan telur, pastikan bahagian merah dan putih masak sepenuhnya.

Dari kiri: Puri keledek, green pea, epal

4. Potong kecil, parut atau kisar kekacang atau buah-buahan jika ingin memberi mereka kekacang atau buah-buahan. Kalau baru nak perkenalkan makanan solid pada si kecil (6 bulan), boleh buat puri buah2an atau sayur2an pilihan untuk dipelbagaikan pada mereka.

King mackerel (paling tinggi raksa)

5. Sesetengah ikan mengandungi tahap raksa/merkuri  (logam berat) yang tinggi, dan ini boleh memberi kesan kepada perkembangan sistem tunjang mereka. Jadi cuba elakkannya terutama ibu2 mengandung dan anak2 kecil. Antara ikan dengan jumlah raksa adalah king mackerel, tuna, yu.  Nak tahu senarai ikan dengan merkuri yg tinggi?  Rujuk kat sini http://www.nrdc.org/health/effects/mercury/guide.asp

Setakat nak ber'tahnik' tiada masalah

6. Elakkan memberi minuman bergula atau mengandungi madu kepada kanak-kanak kerana ia boleh merosakkan gigi. Adalah lebih baik anda memberi air kosong atau susu saja.