Melegakan sakit belakang mama

Kenapa mama selalu sakit belakang? 
Sakit belakang (Low back pain) adalah lumrah bagi ibu mengandung.  Antara puncanya adalah pertambahan berat badan, perubahan ligamen dan juga otot, malahan kedudukan bayi juga memberikan tekanan kepada tubuh si ibu. 

Sakit belakang ini biasa dialami si ibu terutamanya pada semester ke 2 dan ke 3.  Akan dirasai lebih kerap pada lewat petang ataupun ketika si ibu sedang berbaring.

Tapi janganlah runsing sangat, ianya akan hilang selepas si ibu bersalin.
Tips bagi mengurangkan rasa tak selesa pada tri-semester ni?

Macam ni la kalau dah mengandung kan?

1. Postur badan perlu diperbetulkan.

 1. 'Mommy-to-be' sekalian, perbetulkan postur anda ye bagi mengurangkan masalah sakit belakang tu.

ORIGINAL POLKA DOT NURSING PILLOW di pejabat.

2(a). Demo duduk bantal bawah

  2.Letakkan ORIGINAL POLKA DOT NURSING PILLOW di belakang semasa duduk bagi memberikan kelegaan.

3. Tidur mengiring sebelah kiri (bagus untuk bayi dalam tu dan juga si ibu - pengaliran darah lancar). Gunalah ORIGINAL (ok, yelah...mana2 bantal berbentuk semi-bulat pun boleh lah) apabila si ibu ingin berbaring. 

Caranya, baring mengiring (on your LEFT side) dan letakkan bantal di antara kedua kaki si ibu...pasti terasa lega. Oh, letakkan di bahagian lutut ok? Huh, memang lega.

2(b). Demo duduk posisi berbeza - masa pantang pun bagus.